Realice sus entrenamientos cuando ejecute el programa Hirvis Bench-Press. Mantenga el seguimiento de sus entrenamientos al ejecutar el programa Hirvis Bench-Press. El programa I
Versión
1.4
Nombre del paquete
com.zalzero.appsby.hirvisbenchprogram
Categoría
Atención deportiva y de salud
Tamaño
73.38KB
Fecha de lanzamiento
December 24, 2025
Realice un seguimiento de sus entrenamientos cuando ejecute Hirvi's Bench-Press Program .
Realice un seguimiento de sus entrenamientos cuando ejecute Hirvi's Bench-Press Program . El programa lleva el nombre del ex campeón mundial de presas de banco de la FIP, Marcus Hirvonen.
El programa se ejecuta durante 8 semanas con dos entrenamientos por semana. El primer día de la primera semana YOO hace 8x8 @ 70% de 1RM. El primer día de la segunda semana haces 7x7 @ 75% y así sucesivamente hasta alcanzar el 1x1 @ 105% en la semana 8, el segundo día de cada semana que haces 8 singles @ 90% de 1RM.
La aplicación realiza un seguimiento de sus entrenamientos (conjuntos, representantes, peso) e registra su progreso. Puede crear más de un perfil. En el caso de que desea utilizar el programa para más ejercicios que press de banca.
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